Ejercicios para personas mayores. Ejercicios de columna dorso-lumbar

La realización de ejercicios de la región dorso-lumbar nos permitirá incrementar nuestra masa muscular, evitando la fragilidad y facilitando la vida independiente. Antes de cualquier actividad de tipo físico, recordad que es muy importante realizar el oportuno estiramiento de los músculos a utilizar.